운동별 신발선택 기준1 운동 전 스트레칭의 중요성과 다양한 운동에 적합한 신발과 기능 알아보기 아직 기온은 많이 올라가진 않았지만 곧 있으면 봄이 왔다는 것을 확연히 느낄 날씨가 될 텐데요. 운동하기에 더할 나위 없이 좋은 날씨일 것 같아 오늘은 운동 전 스트레칭의 중요성과 다양한 운동에 딱 맞는 신발선택의 중요성과 종류 그리고 기능에 대해 알아보려고 합니다. 운동 전 스트레칭의 중요성 1. 스트레칭이 왜 중요한가요? 운동 전 스트레칭은 근육을 준비하고 관절의 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 운동 중 발생할 수 있는 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 정적 스트레칭과 동적 스트레칭을 적절히 조합하여 몸을 준비하세요. 2. 동적 스트레칭과 정적 스트레칭의 차이점은? 동적 스트레칭: 운동 전에 근육을 움직이면서 스트레칭하는 방법입니다. 예를 들어 팔을 휘두르거나 다리를 흔들면서 근육을 늘립니다... 2024. 3. 1. 이전 1 다음
