안전 섭취량1 비타민C 과다복용하면 일어나는 부작용에 대해 알아볼게요 목차 비타민C는 면역력 강화와 피로 회복으로 유명해 많은 사람들이 즐겨 복용합니다. 특히 감기 예방이나 피부 미용을 위해 고용량 섭취를 선호하는 경우가 늘고 있죠. 하지만 "너무 많이 먹으면 괜찮을까?"라는 의문이 생길 수 있습니다. 이 글에서는 비타민C 과다복용 시 발생하는 부작용을 과학적 근거와 전문가 의견을 바탕으로 알려드리도록 하겠습니다. 비타민C 복용량을 고민 중이라면 꼭 읽어보세요! 비타민C는?비타민C(아스코르브산)는 수용성 비타민으로 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고 콜라겐 생성을 돕습니다. 주로 감귤류, 키위, 브로콜리 같은 음식에서 섭취하며 부족 시 괴혈병 같은 질환이 발생할 수 있죠.성인의 하루 권장 섭취량(RDA)은 남성 90mg, 여성 75mg이며 흡연자는 추가 35mg.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
