2024년 [삼복] 초복 중복 말복 : 날짜와 몸보신 음식의 종류와 효능

더운 여름철, 우리나라에서는 삼복(初伏, 中伏, 末伏)이라는 세시풍습을 지켜왔습니다. 이 글에서는 2024년 삼복의 날짜와 요일, 복날에 먹는 보양식의 종류와 효능 그리고 삼계탕의 지역별 평균 가격에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

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목차

 

 

2024년 초복 중복 말복 날짜와 요일

 

 

• 초복: 2024년 7월 15일 (월요일) 
• 중복: 2024년 7월 25일 (목요일) 
• 말복: 2024년 8월 14일 (수요일) 

 

삼복은 음력 6월에서 7월 사이에 있는 세시풍습으로 더위에 세 번 굴복한다는 의미를 가지고 있습니다.

이 기간 동안 보양식을 섭취하며 건강을 챙기는 것이 중요합니다.

 

 

 

복날 보양식의 종류와 효능

 

 

복날에는 더위를 이기고 건강을 보충하기 위해 다양한 보양식을 즐깁니다.

대표적인 보양식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

 

 

• 삼계탕: 닭고기, 인삼, 대추 등이 들어가 몸을 보하고 피로를 풀어줍니다.
• 오리고기: 단백질과 철분이 풍부해 체력 증진에 도움을 줍니다.
• 낙지: 아미노산과 타우린이 풍부해 지친 몸을 회복시켜 줍니다.
• 대추: 중화작용으로 몸의 열을 내리고 피로를 풀어줍니다.
• 콩국수: 단백질과 비타민이 풍부해 더위를 이기는데 좋습니다.
• 장어: 피로 회복, 혈액 순환 개선, 성인병 예방에 좋습니다.
• 추어탕: 칼슘과 단백질 보충, 체력 증진, 소화기능 개선에 도움을 줍니다.
• 전복: 면역력 증진, 원기 회복, 피로 해소에 좋습니다.

 

이 외에도 보양식으로 알려진 음식들이 많으니 개인의 취향과 건강 상태에 맞춰 골라 먹는 것이 좋습니다.

 

 

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삼계탕 지역별 평균 가격

 

 

삼계탕은 대표적인 복날 보양식입니다. 2024년 기준 지역별 삼계탕 평균 가격은 다음과 같습니다.

 

• 서울: 약 18,000원 ~ 22,000원
• 부산: 약 15,000원 ~ 18,000원
• 대구: 약 14,000원 ~ 17,000원
• 인천: 약 16,000원 ~ 19,000원
• 광주: 약 13,000원 ~ 16,000원
• 대전: 약 14,500원 ~ 17,500원
• 울산: 약 15,000원 ~ 18,000원

 

지역마다 삼계탕 가격 차이가 있고 평균 가격으로 식사 전 사전에 가격을 확인하고 방문하시는 게 좋을 것 같습니다.

 

 

 

초복, 중복, 말복의 의미

 

 

복날은 한국의 전통적인 절기로 초복, 중복, 말복으로 나뉩니다.

복날은 보통 음력 6월에서 7월 사이이며 여름철 가장 더운 시기로 사람들은 보양식을 먹으며 더위를 이기고 체력을 보충하였습니다.

 

 

 

1. 초복 (初伏)

• 의미: 초복은 "처음 초(初)"와 "복 복(伏)"이 합쳐진 말로 세 번의 복날 중 첫 번째 날입니다.
• 특징: 여름철 더위가 본격적으로 시작되는 시기로 몸에 좋은 음식을 먹으며 더위에 대비합니다.
• 날짜: 대개 음력 6월 10일 이후의 첫 번째 경일(庚日)입니다.

 

2. 중복 (中伏)

• 의미: 중복은 "가운데 중(中)"과 "복 복(伏)"이 합쳐진 말로 세 번의 복날 중 두 번째 날입니다.
• 특징: 여름의 가장 더운 시기로 더위가 최고조에 이르는 시기입니다.
• 날짜: 초복 후 열흘 뒤에 오는 경일입니다.

 

3. 말복 (末伏)

• 의미: 말복은 "끝 말(末)"과 "복 복(伏)"이 합쳐진 말로 세 번의 복날 중 마지막 날입니다.
• 특징: 여름 더위가 끝나가며 다시 한번 보양식을 먹고 더위를 잘 이겨낸 것을 축하하는 의미를 가집니다.
• 날짜: 중복 후 열흘 뒤에 오는 경일입니다.

 

 

전통과 현대의 보양식 문화

복날에는 전통적으로 삼계탕, 장어, 추어탕 등의 보양식을 먹습니다. 이러한 음식은 체력을 보충하고, 무더운 여름철을 이겨내는 데 도움을 줍니다. 현대에는 다양한 보양식이 등장하여 선택의 폭이 넓어졌습니다.

 

 

복날의 유래와 역사

복날의 유래는 중국의 도교에서 시작되었으며 한국에서는 고려 시대부터 복날에 보양식을 먹는 풍습이 자리 잡았습니다. 이는 농사일로 지친 농부들이 더위를 이기기 위해 영양가 높은 음식을 섭취하는 데서 기인한 것입니다.

 

 

삼복더위의 뜻

삼복더위는 한국의 전통적인 절기인 삼복 기간 동안 나타나는 가장 무더운 시기를 의미하며 여름철 중에서도 가장 더운 날들로 이 기간에는 체력이 저하되고 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 보양식을 섭취하여 건강을 유지하며 농경 사회에서 중요한 시기이기 때문에 농사일로 지친 농부들이 더위를 이겨내기 위해 보양식을 섭취하는 풍습이 자리 잡았다고 합니다.

 

 

2024년 삼복(初伏, 中伏, 末伏)은 각각 7월 15일, 7월 25일, 8월 14일입니다. 이 기간 동안 삼계탕, 오리고기, 낙지 등의 보양식을 섭취하며 건강을 챙기는 것이 좋습니다. 특히 삼계탕은 대표적인 복날 음식으로 지역별로 가격 차이가 있으니 사전에 확인하시고 더운 여름, 삼복 기간 동안 건강한 보양식을 즐기며 지친 몸과 마음을 달래 보세요. 건강한 여름 보내시기 바랍니다.

 

 

 

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