블루라이트 차단을 위한 모니터 야간모드 활성화하는 방법

블루라이트라고 많이 들어 보셨을 텐데요. 우리 눈이 가장 많이 보는 것 중에 하나가 모니터인데 여기서 나오는 블루라이트를 차단하는 방법으로 야간모드 설정을 할 수 있다는 것을 혹시 알고 계셨나요? 간단한 야간모드 활성화 설정으로 우리 소중한 눈에 부정적인 영향을 줄 수 있는 블루라이트를 차단해 봅시다.

 

 

 

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블루라이트란?

 

 

블루라이트는 주로 디지털 화면에서 발생하는 가시광선 중 하나입니다. 특히 밤에 블루 라이트에 오랫동안 노출하게 되면 생체 리듬이 흐트러져 수면의 질이 저하될 수 있고 장시간 사용 시 눈 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 눈의 피로와 건조함 뿐 아니라 각막 손상의 위험을 증가시킨다고도 합니다.

 

 

 

 

장기간 블루 라이트에 노출되면 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 증가해 심리적인 안정에 불안한 요소로 영향을 줄 수 있습니다. 이런 이유들로 특히 야간에 블루라이트의 차단은 생체 리듬 유지와 편안한 수면 그리고 안구 건강을 위해 필수라고 할 수 있습니다.

 

 

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모니터 야간모드 활성화 방법

 

 

아주 간단한 방법으로 지금 보고 계신 모니터에서 블루라이트를 차단할 수 있다니 대단하지 않나요? 바로 야간모드를 활성화하면 됩니다. 그럼 지금 당장 활성화 해보도록 합시다.

 

▶ 야간모드 활성화 순서: 1) 설정 > 2) 시스템 > 3) 디스플레이 > 4) 야간모드 > 5) 켬으로 활성화

 

 

1] 설정화면으로 진입합니다.

저는 Windows 11을 쓰지만 Windows 10 쓰시는 분들도 비슷하니 잘 찾아오시면 어렵지 않을 거라 생각합니다.

검색에서 '설정'을 검색 또는 [ Win키 + i ] 단축키를 활용하여 바로 진입도 가능합니다.

 

 

 

 

2] 시스템 설정 화면으로 진입합니다.

왼쪽 메뉴에 보시면 홈 아래쪽에 시스템이라고 적혀 있지요.

 

 

 

 

3] 디스플레이 설정 화면으로 진입합니다.

우측 제일 위에 디스플레이 (모니터, 밝기, 야간모드, 디스플레이 프로필)를 설정할 수 있는 곳이 있습니다.

 

 

 

 

4] 야간모드 활성화 버튼 활성화 시키기.

밝기 및 색 부분에 야간모드 (따듯한 색을 사용하여 블루라이트를 차단합니다)라고 적혀 있습니다.

우측 편에 '끔'이라고 되어 있으면 활성화를 시켜서 '켬'으로 바꾸어 줍니다.

 

 

 

 

활성화 버튼 옆에 조그마한 > 표시를 누르면 야간모드의 강도를 조절할 수 있는데 높일수록 색상이 노랗게 변하다가 마지막에 가까워지면 붉은색으로 바뀌는 걸 볼 수 있습니다. 적정 강도는 40~50% 사이가 좋으니 그 사이에서 본인 눈이 편안하다고 느끼는 강도를 설정하시면 됩니다.

 

 

 

 

그 아래 야간모드 예약을 활성화하면 야간모드의 켜고 끄는 시간 설정을 할 수도 있습니다. 본인 사용하는 성향에 따라 설정하셔도 되고 안 하셔도 됩니다. 저는 그냥 야간모드 강도만 45%로 맞추고 예약은 그냥 두었습니다.